からだへのプレゼントは 温かさを 足してあげること

私体温は 低くないと 思うのですけど
でも そう言えば 足の指・・・ 足先は寒いですけど
どうなってるんでしょう
54歳女性  広告代理店社長室勤務 

ここ数日 顔や頭が熱く 冷や汗がでて 仕事に差し支えるくらいなんです

これは更年期と言えば それまで 
からだの硬く滞りを緩めてること それと ふくらはぎを温め 首のうしろ 背中を温めることを伝えた 
次の休み 休日には、 ゆっくり仕事を忘れて 温泉にでも行きませんか!

そう言うと ながいこと そんなところには 行ってませんねぇ とつぶやいた

1日中 仕事が忙しいのを理由に 交感神経が働きっぱなしになってませんか
自立神経は 緊張感を保つ 仕事や勉強をしているときの 交感神経
寝ているとき お休みに遊んでいる状態 リラックスを司る 副交感神経で成り立っている

緊張しっぱなし 緩みっぱなし・・・それは極端として  交互 出し入れがきちんとできた方が望ましい

いま そんなことの調整が 効かない人達が 増えている
鬱の症状 不眠 情緒不安定 自分がどこにいるのか わからない状態

落ち着いて 目を閉じて 今流行の マインドフルネス

まず からだを温めて すべての機能に スイッチをいれること たいせつたいせつ
心に 温かさ 安心感を いつも笑顔を 忘れないように