低体温で困る!いまの平熱は何℃ですか?

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計ってみよう! あなたの平熱は何℃?

体温が低い人と そうでもなく 冷えを感じることのない人

いったい なにが違うのでしょうか 同じような生活 食事 環境であっても この差は起こります

ではなに???  もっと つっこんで話すと  筋肉の量的な問題  特に女性なら そのことが ありますね

まして 都会に住んでいると 歩くことすらが 少ない 階段より エレベーター 車やバス 電車での移動ですね

仕事も 座り仕事 パソコンを前に 1日過ごすなら  ほんとうに筋肉を 付ける機会も無い訳で 言えばしかたがないこと

気分を変えて フィットネスにでも通う以外は この問題の解消方法は 極めて少なくなります・・・

プロテインを飲んでるから  ?? それは 使わないよりかは良いかも知れないですが 目的がちがいますから

かえって 郊外や いっそ 田舎に暮らす方の方が そういう意味では 健康の 条件は探せばあるかも知れませんよ

だって 頻繁に 電車があるわけでもなく いたるところに エレベーターが付いてるわけでもない  歩く ただ歩くことが

どれだけ 筋肉を作り 代謝を良くして からだの 循環を作れるかですよ  ただ 問題なのは 人は健康や 身体によいとわかっていても

続かないという問題が あります  3日坊主 1週間 半月 1か月 続けば 人の身体は 顕著に 素直に反応を 繰り返すことは 間違いないのです

そのことは 信じててもらった 上で では 元気健康の秘訣は 体温の上昇から  そんな ことを ぜひ 自分ごととして 冷え性卒業の きっかけとして

読み進めてくださいね・・・ まずは 体温を測り  あなたの 今を知って 確認してください  平熱は すごく そのことの道しるべになります

特に 女性の場合は 毎日の体温変化の中で ホルモンの影響で 変化もします 生理があったり 更年期の年齢的なことがあったりと 言うことなんです

 

体温の加減が あなたの 今の体調を 知る上では 重要です

 

その体温の 正しい 計り方  そんなに 難しく考えず 面倒がらずに  こんなパターンで

 

1日 4回 × 先ず3日間

1日の測る タイミングはね

①朝起きたとき

②午前中

③午後

④夜 寝る前の4回です

このことを 3日間繰り返し 計12回の測定値を 平均しましょう

日々身体のリズムや 自分自身の体調を書き込み この体温の変化から知ることが できること確認してみてください

36℃以下の 人は 早急に体温を 上げる準備を してみませんか それは これから説明していくなかで

あ!! それ 必要と思うことばかりです。

体温が 上がると 得られる 生活の中での プラス 良いことを どんどん お知らせします

理想の温度帯は  36.5℃から37.1℃です この温度帯なら いちばん幸せな人生を 送れますよ!!