眠りたいのに 寝れない!


健康になりたい! 元気で居たい 誰もが思うことです
ではでは
そのことに ほんとに絶対必要なことは なんだと思います?

答えはね 普通に考えたら  食事・運動・睡眠

それはどのことも大切ですが きょうは睡眠のこと
1日に 6時間が良いとか7時間が良いとか 言いますが

肝心なことは 深く深く寝ること
そこに入るタイミング 催眠覚醒周期は90分周期
一度逃すと 次の眠気は 1時間半後

赤ちゃんが うつらうつら するように
ポワ~ って 身体あたたかくなる→眠たくなる

そうなることで 身体は充電し 甦る
どうしても そのタイミングが わからない人達には
癒球 ハラマキで 丹田 左右の腰と 人の真ん中を
温めてみるのも 良いかもしれませんよ!