足元の冷え性も困ります

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2月に入り 毎日寒波が続く この足元のサーモグラフの画は 冷たく 冷え固まった時のですよね
1日 私は座りっぱなし または 立ちっぱなしの仕事  そんな方にはこの危険が潜みます
動かないと 固まります  その個所は 足首・・ふくらはぎ・・ひざ・・腰と順番に頭の方へ上がっていき
冷えて硬くなったところは 動きが鈍り 順調な血液の流れは 期待できず 更に悪化を辿ります

足欲や 岩盤浴など 非日常に場所を 移すことも 必要ですが 毎日と言う訳には いきません
冷え性で 改善をあきらめる人が 多い理由が 少しづつ 冷え方が進んでいくこと 目に見えてわかるから

靴下を3枚履く 更に重ね履きなども 話題になりましたが  ほんとうは からだの内部の動きを作ることが肝心です
自分で足をマッサージする 足裏に刺激を与えることも 良いですね
どんなことを した時 自分の身体は こう変わった! なにもしないと こうなったは
ご自分が いちばんよく分かってるはずです  冷えてるところを温める 緩める 和ませること 
ちょっとしたきっかけで 人は必ず 変わります あきらめないで 自分の身体ですから

冷え性、あきらめない方法は いくつでもありますから